Los meses del año, las estaciones y una cuentacuentos muy especial

Hoy es viernes. Me chiflan los viernes. Siempre. No importa que esté de vacaciones o trabajando. Es mi día de la semana favorito.
Es como que un gusanillo en la barriga me dice: - ¿Qué me deparará el fin de semana?.
Es emocionante no planificar nada. Dejarse llevar. Sin horarios ni rutinas. Aunque... he de confesar que las rutinas me dan seguridad y que en vacaciones a veces me siento perdida.

Las estaciones, por ejemplo. Cada vez que cambiamos de estación mi cuerpo lo nota y me afecta.

Mi estación favorita es el otoño. Me gusta su clima y sus colores; marrones, verdes, rojos y amarillos. Me gusta cuando se pone el sol y el rosa del cielo. Me gustan las castañas y su olor, que empiece a hacer un poco de frio cuando anochece y noviembre.
El otoño comienza el 22 o 23 de septiembre y termina el 21 o 22 de diciembre.

Hoy, os voy a presentar uno de los primeros videos que me grabó mi gran amiga y maestra Patri. Nos conocimos en uno de los colegios más especiales que fui y me ha querido ayudar aportando su granito de arena en este blog.

En el video nos enseña un libro de POP UP, llamado Los 12 meses del año.

Para el fin de semana os sugiero, escoger un mes del cuento, el que más os guste y contar lo que nos muestra el libro. Algun@s si se atreven, pueden inventar una historia.

¡Hasta el lunes!

*Dedicado a mi amiga Patricia. Muchísimas gracias por tu paz interior. Eres poderosa.

Mi amígdala enorme y la importacia de una respiración adecuada

En esta entrada os voy a contar un poco mi historia con la respiración.

De niña, respiraba por la boca (respiración bucal).

Cuando realizaba ejercicio físico, si no abría la boca me ahogaba y así a poquitos mi patrón respiratorio fue cambiando. Mi nariz estaba de adorno. Mi respiración era única y exclusivamente bucal.
Como consecuencia, tuve problemas relativos al paladar, otitis, dolor de garganta, mal aliento...

Mi madre me llevó al otorrinolaringólogo. Desde niña, ya habíamos observado que mi amígdala derecha era el triple de grande que mi amígdala izquierda.  

Algo así:

Las amígdalas son ganglios linfáticos que se encuentran en la parte posterior de la boca y en la parte de arriba de la garganta. Ayudan a eliminar las bacterias y otros microrganismos para prevenir infecciones en el cuerpo.

Las adenoides, también llamadas "vegetaciones", son una masa de tejido ubicada en la parte posterior de la cavidad nasal. Al igual que las amígdalas, las adenoides ayudan a mantener sano tu cuerpo al atrapar las bacterias y los virus nocivos que inhalas o tragas.

Por eso, todos mis conductos por donde pasaba el aire al respirar, estaban obstruidos. Mi nariz no funcionaba y mi habla era nasal, como si tuviera la nariz tapada.
Llegaron a la conclusión que debía aprender a llevar a cabo una respiración nasal adecuada.

Fui modificando mi patrón respiratorio. Al principio me costaba, pero luego aprendí a hacerlo de manera automática y a la vez consciente.

Además de los problemas anteriormente escritos, muchos niñ@s con amígdalas y adenoides hipertróficas sufren ronquidos y apneas (dejar de respirar unos segundos durante el sueño). Duermen mal, lo que conlleva a que su aspecto físico sea de cansancio y ojeroso.


Es muy importante tener una respiración correcta. Por eso, os enlazo una serie de actividades que os pueden resultar interesantes para trabajar en casa.

Actividades de soplo y respiración para los niños

https://www.guiainfantil.com/articulos/salud/logopedia/5-juegos-para-ensenar-a-respirar-a-los-ninos/

En todos ellos, el adulto debe supervisar que se realiza una inspiración nasal, comprobando que el abdomen se llena de aire y que los hombros no se elevan.

1. Pompas de jabón: con ellas podéis hacer juegos como pasaros una pompa de uno a otro, dirigir la pompa a lo largo de un pequeño recorrido que hayamos diseñado...

2. Velas: apagar o hacer oscilar la llama, situada a diferentes distancias y con el menor número de soplos posibles.

3. Pajitas: hacer burbujas en el agua, jugar un partido de fútbol con una pelotita de papel de aluminio hecha a mano, hacer bailar una pelota de ping-pong situada dentro de un vaso de plástico, trasvasar agua de un recipiente lleno a otro vacío, etc. Es importante que la pajita sea sujetada con los labios y no mordida, ya que de este modo favoreceremos la fuerza y el sellado labial.

4. Globos: de distintos tamaños, contando las espiraciones necesarias para hincharlo, o haciendo carreras para ver quién logra inflar más en un tiempo determinado.

5. Silbatos, matasuegras, molinillos: jugaremos a que suenen, a que no, a que se muevan mediante soplos fuertes y débiles, largos y cortos, etc.

Como veis, los materiales a utilizar son económicos y fáciles de encontrar. Además, compartiréis un rato agradable con vuestros pequeños, sabiendo que estáis enseñándoles a manejar la función respiratoria, lo que ayudará a prevenir posibles problemas de voz.

Os recuerdo, además, otras actividades de respiración que publiqué anteriormente y El cuento de la señora lengua; para trabajar el soplo y las praxias.

Nos vemos el viernes. En una entrada especial. ¡Muchos besos familias!

Mis trocitos de felicidad

Pienso sinceramente que la felicidad son cachitos. No es una constante y la idea de ser feliz siempre es una mentira peligrosa.
En la vida de todo el mundo hay momentos malos. Eso es así, no hay más.
Es importante enseñar eso a los niños desde pequeños. 
No conseguirás todo por lo que luchas, porque todo depende de muchos factores. 

Los niños son capaces de asumir realidades que pensamos que no son capaces; de hecho nos sorprenderían.

Por ello, considero de vital importancia la educación emocional. Las emociones no se clasifican en buenas y malas. Todas son muy importantes y sirven para algo. Para mucho en realidad.

Tener en cuenta las emociones de los niños, como PERSONAS que sienten y que necesitan exteriorizarlas.
Porque sí, las tienen, aunque no se les preste atención. 
En general, les prestamos poca atención a todo lo que llevan dentro. 

La educación emocional nos ayuda además a ponernos en el lugar del otro, EMPATÍA, algo fundamental para no juzgar a la primera sin conocer lo que no se ve con la vista.
Para ello, yo lo tengo más claro que el agua, NO JUZGAR.
Porque, ¿tú eres perfecto?.
Pues yo tampoco.


En mis sesiones en el colegio, siempre realizamos una actividad llamada:

MIS TROCITOS DE FELICIDAD

Empezamos con esta pregunta   ⇒


Después de conversar, sin prisas, pasamos a escribir y dibujar.
El formato que empleo y las preguntas os las enseño abajo.








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(Pinchamos en la imagen para agrandar)

Con esta actividad aprendemos más sobre nosotros mismos, descubrimos cosas nuevas y observamos como cada persona siente distintas emociones ante un mismo suceso. Alegría, nerviosismo, calma...
Os recomiendo hacerla en casa todos juntos, y conversar, sin prisa...










Para terminar, os adjunto una canción con su letra; Mi trozo de cielo, de Fito Cabrales y Rosana.

"Nadie tiene la vida comprada ni guapos ni feos..."





*Dedicado a todas y todos lo imperfectos.  

Gracias por existir.